mega c

[...] ale w ostateczności się przełamałem na 130 kg i to było bardzo dobre posunięcie. Zrobione wszystkie serie, chociaż w 4, 7, 9 serii przy czwartym i piątym powtórzeniu trochę mnie złamało to musiałem skorzystać z delikatnej pomocy przyjaciela. Mimo, że trening trwał około 2:45 h to jestem mega zadowolony. Jutro Dzień Wolny. Niedziela interwały :-)

[...] od trenera na czita 88-O A dobrze się składa bo teraz jest tydzień amerykański+moja dziewczyna robi urodziny więc jutro planowo wpadnie zamiast ostatniego posiłku mega czit, na pewno lody,rurki,czekolady oraz coś ze stoła urodzinowego 8-) Podobno ma być tort oreo 88-O Dzisiaj także podpisałem umowę z jedną firm. Oficjalnie powiem kto [...]

[...] jest to wiarygodne źródło poparte to warto się do tego stosować. Mój patentn na to, ze jest to gorzkie to przyjmowanie z witaminą C, którą też mam w proszku i ona jest mega kwaśna, a msm gorzkie, w związku z cyzm jak sypię wpierw pod język msm, dorzucam do tego witaminę c i zapijam wodą to te smaki się wzajemnie niwelują dając o wiele [...]

[...] zalega na żołądku. Pewnie puśi mnie to około piątku. Co dwa miesiące te objawy nawracają. Rozkminy :-? Trening bez polotu. Czuję się trochę słabo przez ten żołądek. Do tego mega stresy w ciągu dnia i to jest pewnie przyczyną. Dziś zastąpiłem 6x6 na rampę5 z clusterem. Zobaczę czy się sprawdzi. Zmieniony przez - GriegBF w dniu 2015-03-02 19:06:17

27.03.15 TRENING PUSH (65min) A BSq 50x10 70x7 90x5 100x6 100x6 100x6 B Chest dips ccx10 20x8 30x4 36,25x8 36,25x8 36,25x8 36,25x8 36,25x8 36,25x8 11,25x3-3-2 (51X0) C WL+ 20s przerwy 55x7-4-2 50x8-4-2 D Rozpiętki brama mid-mid 2szt x42+14 E Francuz do poziomu ust 20s przerwy 32,5x6 F Ściąganie drążka brama nachwyt (up and down the rack) [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=5fgE48qgXP0 Komentarz: MSFFSq – W następnym tygodniu 5x8. Dziś wyjątkowo lekko. WL+ – Zamiana z dipsów. Cluster jest mega sam w sobie i bardzo fajnie nadaje się do rozwijania siły, ale jak doda się odpowiednie tempo to poniewiera. Super czułem górę klatki. WL h – Nigdy nie przepadałem za [...]

[...] skóra, ale obyło się bez pawia. Musiałem dłużej dojść do siebie i poleżeć. Tętno właściwie na max bo rekord jaki kiedyś zanotowałem to 185. Dziś było 184 – podwójna kawa, mega dawka kakao, łychy przypraw (i leki na bradykardię %-) ) robią swoje Przy aero już nie wyrabiałem. Czułem dosłownie wszystko. Najgorzej z czwórkami i plecami. Cały czas [...]

[...] Zdecydowanie lepiej czuję tric na prostym. Śc. nachwyt jed. – Cięższy drop na koniec. Celowałem w głowę boczą, ale czułem gł środkowe}:-( Rozkminy :-? Spodziewałem się mega DOMSów a nogach, ale jest bez tragedii (choć rano miałem problemy ze wstaniem). Czuć zmęczenie materiału i jakąś dziwną drętwość. Widocznie częstotliwość treningów nóg [...]

[...] Mocno poczułem tyłek. Ug. leżąc – Bez uwag. Rozkminy :-? Miałem robić siady na 10x3 albo 54321, albo 54321 z tempem 51X0. Ostatnio bardzo mnie kusi to 10x3, ale dziś wyszło mega :-D Rano poczułem spory głód, więc trzeba pomyśleć nad podbiciem kcal i może z W. Już 4 tydz jestem na uciętych W i kcal z 3600 do 3000 i można wracać do dalszego [...]

[...] zebym nachalnie polecal suplementy ale jestem osoba ktora wie jaką moc maja dobre (!) suplementy magnez witamina c witamina d witamina b cynk czy enzymy zielonki probiotyki omega 3 zalezy oiczywiscie indywidualniue ktos bedzie potzrebowal wiekszosc dostarczac z suplementow ktos nic - albo wybiórczo witamina C - mega odpornosc witamina b - [...]

Na temat mega dawek wit. C było sporo ostatnio na forum, jest też art. na stronie głównej. Ja podam zawartość tej cennej witaminki w produktach naturalnych: Nazwa produktu / witamina c brukselka 94 buraki 10 cebula 6 kapusta biała 48 kapusta kiszona 16 kapusta czerwona 54 kapusta włoska 60 marchew 3 papryka 139 pietruszka liście 177 pietruszka [...]

16.11.2019 - PUSH C 1. Wyciskanie na hammerze 40 kg x 8, 70 kg x 6, 90 kg x 4, 110 kg x 7+2, 97 kg x 11+2 2. Wyciskanie na smithie duży skos 40 kg x 8, 60 kg x 6, 75 kg x 4, 90 kg x 7+2, 80 kg x 10+1 3. Wyciskanie wąsko na maszynie 59 kg x 12, 77 kg x 8, 91 kg x 6, 77+2kg x 10 4. Rozpietki w bramie stojąc 36 kg x 9, 32 kg x 13, 12 5. Rozpiętki w [...]

[...] tydz 95x6+!, 80x9+ 3. Wąsko maszyna - 100 ciężko i niestabilne, 86 też ciężko ale dobra praca tricepsa, za tydz 100x6+!, 86x10+! 4. Brama - 36x13 już dobra praca klatki, 32 mega dobra praca klatki , za tydz 36x15! , 32x15+! 5. Brama jednoracz - linki z dołu, super czucie ale pilnować pełnego zakresu, za tydz 23x15+, 27x10-12 + połówki, 20x15-20 [...]

[...] 80x11-12! 3. Wąsko maszyna - 100 ciężko, mogloby pojsc 7-8x, 86 też ciężko ale dobra praca tricepsa, za tydz 100x6+!!, 86x10+!! 4. Brama - 36x14 dobra praca klatki, 32 mega dobra praca klatki , za tydz 36 + 1,25 x 12-15, 32+1,25 x 15+ 5. Brama jednoracz - linki z dołu i kleczac czysta praca klatka, mocno sciagniete lopatki, za tydz [...]

[...] 15 6. Prostowanie linek jednoracz 18 kg x 20, 18 kg x 16 7. Maszyna na brzuch + plank 68 kg x 16 + 1,45' 59 kg x 18 + 1,25' Notatnik: 1. Hammer - 102x9 dobrze, rpe 10, 82x14 mega lekko, za tydz 105x9, 87x10-12 2. Smith - 87x9 dobrze, lżej niż tydz temu, 72x12 ciężko ale dobrze weszło w barki, za tydz spokojnie 90x9, 75x11-12 3. Wąsko maszyna - [...]

[...] można popracować nad tempem ,36x11 ciężko, 27x18 można popracować nad tempem i ściągnięta łopatka, za tydz powtórka 32x12-15, 36x10-12, 27x15-20, większe skupienie na pracy klatki 6. Prostowanie - 23x16 mega dobra seria, 18x18+2 też dobra pompa, za tydz 27x12-15, 20x15-20 7. Brzuch - za tydz 78x12-15 +2,05, 64x17-20 + 1,45 Dieta 4500 kcal.

[...] 100 tab - NOWOŚĆ WHEY 100 2275 GRAM – smak : czekoladowo-sezamowe Vitargo 500 GRAM - smak : ananas Mass XXL 2000 GRAM – smak : czekolada Multi Pack 36 60 tab Mega Mineral 30 tab Super Omega-3 120 kaps BCAA G-Force 450 Gram + 225 Gram GRATIS Lucin Fusion 360 kaps Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-02-14 14:49:52

[...] 100,1 kaps Czosnku, pól miarki imbiru, 2 kaps Cynku + Vit C DIETA 1 Posiłek : 30 gram IsoLite, a po 15 minutach : 150 gram płatków owsianych 30 gram Whey 100 1 kaps Super Omega 3 2 Posiłek : 150 gram makaronu durum 100 gram piersi grilowanej 100 gram pomidorów 100 gram ogórków 30 gram IsoLite 1 kaps Super Omega 3 3 Posiłek (między posiłkami) [...]

[...] – smak : czekoladowo-sezamowe Vitargo 500 GRAM - smak : ananas Mass XXL 2000 GRAM – smak : czekolada Multi Pack 36 60 tab Mega Mineral 30 tab Super Omega-3 120 kaps BCAA G-Force 450 Gram + 225 Gram GRATIS Lucin Fusion 360 kaps O to fotka sprzętu : Fotka z 13.01.2010 - Waga już prawie 96 kg z rana GH TURBO - NOWOŚĆ [...]

[...] – smak : czekoladowo-sezamowe Vitargo 500 GRAM - smak : ananas Mass XXL 2000 GRAM – smak : czekolada Multi Pack 36 60 tab Mega Mineral 30 tab Super Omega-3 120 kaps BCAA G-Force 450 Gram + 225 Gram GRATIS Lucin Fusion 360 kaps O to fotka sprzętu : Fotka z 13.01.2010 - Waga już prawie 96 kg z rana GH TURBO - NOWOŚĆ [...]